那么小编就给大家分享一些营养又美味的汤品，既给宝宝提供营养又不会让宝宝发胖。
海带豆腐汤
材料：海带、豆腐、虾米
实践：
1.准备好所有材料，豆腐切丁备用。
2.锅中加入一碗水，然后加入豆腐和一勺生抽
3. 煮沸后，加入海带煮3分钟。加一勺盐，放入虾皮，撒上葱花即可食用。
功效：海藻含有丰富的胆碱、钙、铁，可以增强记忆力、促进骨骼。是治疗妊娠期水肿的辅助食品。紫菜豆腐汤超级好吃！
虾仁小白菜豆腐汤
材料：虾、小白菜、豆腐、金针菇
实践：
1.虾去皮去虾线，豆腐和小白菜切丁，金针菇洗净备用。
2.锅中加入一碗水。水烧开后，将金针菇焯一下，捞出备用。
3.锅中加入水，加入姜丝。水烧开后，加入所有蔬菜。煮熟后，加入适量盐，撒上葱花。
功效：虾富含镁、蛋白质、维生素等矿物质！肉质柔软，容易消化，适合孕期食用。
萝卜豆腐煎蛋汤
材料：萝卜、鸡蛋、豆腐、辣椒
实践：
1.白萝卜去皮切丝备用
2、锅中热油，加入鸡蛋煎至熟，将豆腐煎至两面金黄。
3.加入沸水煮。待汤汁变稠变白时，加入萝卜丝和适量盐。
4、白萝卜煮熟后，撒上适量的花椒和葱花。
功效：此汤营养丰富，钙铁含量高，味道鲜美。有助于开胃健脾！
黄瓜虾汤
材料：黄瓜、虾
实践：
1.黄瓜洗净切片，去掉虾线和虾壳。
2.油热后，加入黄瓜片翻炒，加水至水没过黄瓜。
3、水烧开后，加入虾，加适量盐调味。
功效：黄瓜富含维生素E，具有良好的抗氧化和抗衰老作用，能有效促进人体新陈代谢。同时，虾还含有极好的钙质，具有补钙的功效！
鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼、豆腐、花椒
实践：
1.冷锅中，大火烧热油，将鱼慢慢煎至两面金黄，加入少许盐。
2. 煎好后，将鱼放在一边烤，加入姜炒香
3.倒入开水，水量要多一些。水烧开后，加入嫩豆腐，再煮4分钟，加入调味料、白胡椒提鲜，撒上葱花。
功效：怀孕期间多吃鲫鱼，有利于胎儿的发育，特别是大脑神经系统的发育。
菠菜瘦肉汤
材料：菠菜、蘑菇、瘦肉
实践：
1.菠菜洗净，切成小块。
2.锅中烧热油，加入瘦肉炒至变色，加入香菇
3、加入适量的水。水烧开后，加入菠菜，大火煮2分钟左右。
4.最后加少许盐调味
功效：菠菜含有丰富的叶酸。叶酸最大的作用就是防止胎儿畸形。
番茄鱼丸汤
原料：龙利鱼、鸡蛋、西红柿、木耳
实践：
1、龙里鱼切块，姜、葱切丝，剁成泥。加入一勺淀粉、蛋清、少许盐、一勺料酒，朝一个方向用力搅拌。
2.锅里放少许油，爆香葱、姜，加入西红柿炒香，加水和泡好的木耳，烧开，用手将鱼丸挤进去
3、煮好后，加少许盐、少许香油即可食用。
功效：龙利鱼制成的鱼丸口感滑爽，营养丰富。它们还可以保护视力、增强免疫力。
海带玉米排骨汤
原料：海带、玉米、排骨
实践：
1.海带洗净，晾干，玉米切段。
2.锅中烧热油，爆香葱段，加入海带炒2分钟
3、倒入一碗水，同时放入玉米段和排骨。
4.加入盐，小火煮至熟
功效：海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪含量较低，还含有钙、铁等矿物质。经常食用还可以补钙、减肥、降血压。
蘑菇豆腐鸡蛋汤
材料：蘑菇、鸡蛋、火腿、豆腐
实践：
1.火腿切丁，鸡蛋打散，蘑菇切丁，豆腐切丁。
2、锅里放少许油，爆香葱、姜，加入香菇和水炒香，然后加入一碗水，倒入火腿丁和豆腐，再次煮沸，倒入鸡蛋液体，加少许香油，少许盐，撒上葱花。香菜准备好即可上桌
功效：蘑菇含有粗纤维和木质素，可以维持肠道水分平衡，防止便秘！怀孕期间，可以坚持每天吃一个鸡蛋，补充优质蛋白质。
冬瓜花甲汤
材料：花甲、冬瓜、葱、姜
实践：
1.葱、姜切丝，冬瓜去皮切片。提前将干贝用盐水泡软，吐出，除去沙子。
2、锅里放少许油，爆香葱、姜，然后加入花甲、一碗水、少许料酒。烧开后加入冬瓜、枸杞。
3.煮熟后关火，加入少许盐和香菜即可！
功效：花甲滋阴润燥、利尿消肿、降血脂！冬瓜具有清热降火、养胃生津、利尿消肿的作用。
西兰花虾蘑菇汤
材料：西兰花、虾、鸡蛋、白蘑菇
实践：
1. 将西兰花用盐水泡软，切成小块。将蘑菇洗净，去掉茎，切成段。将虾用料酒和盐腌5分钟。将鸡蛋打入碗中。
2.先将鸡蛋炒熟，备用。另锅中加入油，放入虾，煎至两面变红。
3.加入白玉菇炒出水，加入一碗水煮沸。加入西兰花和鸡蛋，煮 1 分钟。加入适量的盐调味。
功效：此汤含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素以及丰富的钙、磷、镁、铁、钾、锌等矿物质，具有提高免疫力、解毒抗病的功效。
冬瓜丸子汤
材料：猪肉碎、冬瓜、鸡蛋、大葱
实践：
1.肉末、鸡蛋、胡椒粉、盐、葱、水淀粉搅拌均匀
2.朝一个方向搅拌，用力搅拌，直至变成明胶状。
3.水烧开后，加入冬瓜。锅再次烧开后，用小勺子帮助将肉末搓成小球，小心地放入锅中。
4、中火煮10分钟，汤中加盐，起锅。
功效：冬瓜丸汤能有效治疗孕妇怀孕期间四肢水肿的症状，有效预防妊娠糖尿病，消除水肿，并具有利尿功能。
孕妈妈们可以按照食谱做。这些食谱低脂肪、低热量、营养丰富。您不必担心体重增加。您每天可以用不同的方式饮用它们。胎儿和婴儿也会有营养。
孕期的营养主要来自于膳食补充剂，所以建议孕妈妈收藏起来，或者打印图片跟着做就可以了。
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