你有多久没有好好休息了？
您有多久没有睡过一整晚觉了？
你最后一次锻炼是什么时候？
你最后一次笑是什么时候？
日益忙碌的工作和生活节奏让我们忽视了身体发出的求救信号。但健康是一切的本钱，我们一定要重视健康问题。本期内容从身体到心理、从急救到保健等多方面教我们如何轻松照顾自己，保持身心健康。
1.《高效休息法》
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大脑疲劳和身体疲劳之间存在根本区别。即使在发呆时，闲置的大脑仍会消耗60%至80%的脑能量，导致大脑疲劳在不知不觉中累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现就会越来越差，甚至可能导致焦虑、抑郁等心理疾病。
本书以《消除大脑疲劳七种休息法》为基础，用更实用的音频来解决现代人面临的昏昏沉沉、心事重重、身体状况不佳、陷入思维圈、被困住等常见问题。愤怒。针对心灵等不同情况提供专业指导。每天只需10分钟，就能理清思绪，获得持续的动力和动力。
2.“急救，比医生快一步”
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本书是北京急救中心资深专家贾大成的新书。从猝死到心肌梗塞，从脑血管疾病到外伤，从成人急救到儿童急救，贾医生结合自己50年的现场和临床急救经验，一步步教读者如何在紧急情况下挽救生命。包括中风的诊断方法、气道异物的海姆立克急救法、AED的使用、包扎伤口的方法、烧伤的治疗等。一步步描述，一步步分析，配备手图纸+实拍，充满了有用的信息。内容全面，帮助读者快速获取知识、学习新技能。
3、“升天的感觉”
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本书讲述了作者岳晓东在哈佛大学心理咨询中心处理的10个心理咨询案例，涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等普遍心理困惑的咨询，以及人格缺陷和人格缺陷的矫正。潜意识的影响。治疗分析等特殊心理障碍。日常生活中的大部分问题，其实都是心理问题。在处理这些心理案例的过程中，作者展现出了非凡的心理咨询技巧。
同时，作者书写了与导师相处的故事，阐释了心理督导系统在心理咨询师成长过程中的关键作用，帮助心理咨询师在灵魂的巅峰舞得更加美丽。该版本的书增加了5万字的内容，并将督导部分分为十讲，让读者更有针对性地阅读。
4、《每天健康一点点全集》
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保持健康的身体是一项长期的工程，需要日积月累的积累和坚持。今天学点东西，做点事，明天再学点东西，做点事，长此以往，原来的坏习惯就可以改正，原来受损的身体就可以慢慢修复。
5.“做你自己的营养医生”
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本书以现代营养理论为基础，结合我国传统中医和民间健康饮食的相关经验，力求在科学的基础上为读者提供实用有效的营养方案。从基础营养知识到营养观点，从日常营养细节到营养补充，从不同季节的营养计划到营养健康到常见疾病的营养调整……一周的健康营养食谱也已经制定完成。
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