引体向上训练：激活背肌，塑造挺拔身姿，落地式引体向上推荐_皇家游轮

为什么要做引体向上？现代人大多缺乏锻炼。久而久之，就容易发胖，还会出现各种健康疾病，不利于长寿。

坚持引体向上训练的好处有很多，比如：激活背部肌肉，促进血液循环，改善背痛、胸部驼背问题，帮助你塑造挺拔的体态和优美的上肢线条。

那么有哪些落地式引体向上值得推荐呢？

接下来我就根据京东落地式引体向上畅销榜给大家介绍几款性价比高的落地引体向上。我们来看一下。

1.MIKING单杠家用引体向上器室内单双杠多功能儿童女士增高健身器材体育用品4001F黑色【外八支撑防侧翻，不占空间】

简评：这是一款落地式引体向上，特点是可调节高度、八面防侧翻、承重200KG。适合家庭使用。稳定、不占空间、不需破坏墙面、价格合理。而且你可以做引体向上、卷腹、压臂、俯卧撑、压腿和伸展运动等，你确实需要专业的设备来练习。在家锻炼的魔力值得购买。

2. 一池间4001F

简评：这是一款落地式引体向上，具有加厚、超承重、男女通用的特点。防滑效果：按键手柄位置有良好的防滑措施。安全性能：非常牢固，不晃动。情况非常好。您可以随时在家锻炼。对于体重超重的人来说，还可以通过引体向上来达到减肥的目的。引体向上可以使人体上肢和肩带的力量加倍，消耗热量，燃烧脂肪。。不过，对于这种减肥方法，还需要及时控制体重，同时跟进减肥计划。

3.KAIKANG凯康单杠家用引体向上器双杠多功能儿童女士健身器材运动用品T055CK（八字底座带抽绳带靠背）

推荐理由：这是一款适合女生的落地式引体向上，保护地板，承重500磅。它安装方便，让人在运动时感觉更安心。引体向上和靠背弯曲都非常方便，可以在很多地方进行锻炼。肌肉！做引体向上时，身体同时自然下垂，可以放松全身的腰部和背部肌肉，对生长有帮助和起到一定的作用。同时，有节奏的吸气和呼气可以锻炼人体的心肺功能。

(4)增加背宽

4.MIKING单杠引体向上器多功能家用单双杠可调单杠室内运动健身器材MK045黑色高度可调至2.3米

简评：此款功能齐全，可以做引体向上、俯卧撑、举腿等动作。引体向上即使不晃动也很稳定，支撑150斤的人没有问题。几百块钱就不错了，还能缓解你的腰椎间盘突出症。用于体育锻炼非常方便。引体向上锻炼背部，增加背部宽度。引体向上还可以拉伸脊柱，使脊柱尽可能地伸展，促进脊柱骨质增生。

5、宝尔思单杠室内引体向上器家用成人儿童学生中考引体向上秋千儿童伸展挂杆家用健身器材

简评：这是一款落地式引体向上，具有减脂塑形和加厚钢管的特点。非常实用，坚固，防滑效果好！兄弟姐妹都可以玩耍、荡秋千。没事没事的时候练习一下单杠确实很好。

6.Smokyryt-01

推荐理由：SMOOKYRYT-01是一款落地式引体向上器，海绵手柄，防滑运动，加厚钢管。引体向上对人体脊柱的健康有着重要的影响。经常练习引体向上不仅可以矫正脊柱位置，还可以改变轻度脊柱侧弯、驼背、抱胸等不良姿势。对轻度腰椎间盘突出症、肩颈疼痛有显着的治疗效果。

7. 灼冰RSB-001

简评：具有地板支撑更稳定、使用安全放心、防摔防摔等优点。引体向上是大家都熟悉的锻炼方法。它可以帮助增强肌肉和锻炼。引体向上可以帮助锻炼背部肌肉，提高悬吊能力，大大提高肩关节、锁骨关节的稳定性。

8.KAIKANG凯康凯康引体向上器室内单杠家用健身器材多功能单双杠T058顶配版

简评：这是一款落地式引体向上器，具有可调节高度、加厚稳定、易折叠等优点。引体向上是最经典、最有效、最方便的背部练习。这是我每天去健身房热身后都会做的事情。因为几年前我有轻度肩周炎，经过几年的练习，肩周炎不知不觉就消失了，完全恢复了健康。由于我的体重也比较重，一开始每次只吃3到5粒。，通过反复循环，背部的力量随着时间的推移逐渐增强，现在每组做8次左右。引体向上对于改善脊柱侧弯、驼背、托胸、早期腰椎间盘突出症有非常好的恢复效果。

9. 一驰剑 YCJ-SG005

简评：这是一款落地式引体向上，具有保护地板、做工扎实、钢管粗等特点。生活中的每一次健身都很重要。

3个引体向上专门治疗肩部不适，5个引体向上有利于背部康复，10个引体向上可以帮助你打造钢铁脊椎！

10、ADKING ADKING家用引体向上器室内单杠多功能单双杆健身训练器材体育用品6档调节/承重800斤

推荐理由：具有儿童增高、健身塑形、脊柱伸展等优点。质量很好，防滑效果很好！引体向上的好处很多，而且动作过程简单。坚持做引体向上的主要好处有以下几点： 1、减肥。对于体重过重的人，加强上肢和肩胛带的力量，有利于减肥； 2、增强肌肉，增强体质，引体向上可以训练背部肌肉、肩部肌肉、上臂肌肉、胸部肌肉； 3、引体向上有助于促进骨骼生长，对身高增长有一定的促进作用； 4、增加肩宽； 5.增强手臂和腰部力量。