它是目前唯一在练习中平等使用双手的小肌群练习。长期练习桌上足球可以均衡地开发人体的左右脑功能，并且可以弥补其他运动中左右脑功能发展的不平衡，因此有人幽默地称之为“大脑桑拿”。
桌上足球是一项智力与体力完美结合的运动。可以促进和培养孩子的创新能力，有利于孩子智商、情商、动商的发展。因此，无论是从各地举办的赛事还是参赛人数来看，都足以证明桌上足球在中国的发展是快速且成功的。目前，这项运动已逐渐成为我国部分地区中小学和高校的特色运动！
桌上足球的规则与足球类似，但没有身体对抗。它对参与者的身体素质要求不高。它也非常有趣和安全，非常适合学校。
桌上足球具有以下特点：
1、易于普及和促进全民健身；
2、一张桌上足球桌的价格在3000元左右，桌子的使用寿命在4年左右。一张乒乓球台的面积可容纳3-4张乒乓球桌，一张球桌可容纳2-4人同时训练和比赛，期间基本不消耗其他费用，而且不受场地或自然条件限制；
3、参赛者不受年龄、性别、体力等因素限制，老少皆宜；
4、竞技体育竞技性很强。练习过程中，对运动员的思维反应能力、手脑眼协调能力、心理调节能力都极为考验。
由于初期投入资金少、场地要求低，桌上足球极具竞技性和观赏性。因此，它也被纳入一些中小学和学院的体育课或选修课。目前，桌上足球在深圳、广东、江苏、江西、安徽、兰州等地区发展迅速。比如，即将在江西省举办的第十六届运动会上，桌上足球运动将惊艳亮相，各大中小学校的桌上足球运动员将闪亮登场。
从它的特点我们可以知道，桌上足球具有很大的体育价值。有利于锤炼学生的意志力、培养学生的团队合作精神和增强凝聚力、调节和提高人体神经系统的灵活性和反应速度、促进人的心理健康和提高社会适应能力等。青少年学习或参加桌上足球可以让他们受益终生，而其效果在学生步入社会时体现得淋漓尽致！
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图片|在线编辑 |戴三壮审稿 |王宗平
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