[题目] 大学生亚健康影响因素研究

【第一章】大学生亚健康问题研究序言

[第二章]吉林省大学生健康状况研究方法

【3.1.1 3.1.2】大学生生理亚健康状况分析

【3.1.3】大学生心理亚健康状况分析

【3.1.4】大学生社会亚健康状况分析

【3.2.1】体育运动对大学生亚健康状态的影响

【3.2.2 3.2.3】睡眠质量和学业压力对大学生健康的影响

【3.2.4 - 3.2.6】就业、经济、休闲时间对学生健康的影响

[3.3]改善大学生亚健康状况的策略

[结论/参考文献]改善大学生亚健康状态的研究结论及参考

1 前言

根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康不仅是良好的身体状态，而且是心理、社会和道德条件的叠加。现代医学还将人的身体状态分为健康、疾病以及介于两者之间的异常现象，即亚健康。据《2009年中国白领健康状况白皮书》调查显示，当前我国城市人口亚健康现象突出，尤其是亚健康人群所占比例白领高达76%，而且很多人都过度劳累。不到健康人口的3%。

亚健康现象不仅出现在城市白领等成年群体中，也出现在大量的年轻人中。过去，医学关注的是病人和疾病，但对于亚健康状态，关注的是“健康人”。近年来，对大学生健康的研究表明，大学生健康状况逐年下降，对大学生健康状况的研究刻不容缓。 。毕竟，青少年，尤其是大学生，往往精力充沛、朝气蓬勃，身体各项机能都处于人生的最佳时期。很多时候，他们往往认为自己是健康人，缺乏对自己身体的客观认识和正确评价，更谈不上定期的预防保健意识。他们往往很容易成为各种疾病的目标，造成一系列更严重的后果，进而影响他们的健康。正常的日常生活和社交活动。

当代健康概念的定义是，健康与疾病是人体生命历程中对应的两个极点，亚健康状态是存在于对应的两个极点之间的状态。这个过程是一个动态的过程。

亚健康状态如果不加以控制，很容易引发各种疾病，后果不堪设想。

相反，如果能对自己的身体状况有清晰的认识和正确的评估，并及时做出合理的调整，也许就能远离亚健康甚至疾病，成为真正的身体健康者。心理健康的人。

对处于亚健康状态的群体特别是大学生进行正确的引导和及时的防治，将会优化这一群体的体质，人类的健康将达到更加理想的状态。

1.1选题依据。

大学生是社会中的一个特殊群体。他们是指受过系统的高等教育，具有一定的知识和能力，并经过严格的专业培训的人。据国家统计局2014年发布的统计数据，截至2014年3月，全国大学生人数已达2391万人。大学生是活力和青春的代表，是未来社会发展的中流砥柱。然而，自1998年高校扩招以来，由于大学生数量急剧增加，相应的就业压力也明显增加。另外，随着现代社会竞争的日益激烈，人们的生活节奏不断加快，日常生活中的社会各方面也显着增加。风险和人际关系错综复杂，这些有形和无形的压力影响着当下的大学生群体。尤其是在互联网普及的时代，由于各种电脑软件和手机应用的快速发展，大学生作为最受宠爱的天之子，开始足不出户，与外界隔绝。由于长期缺乏体育锻炼和户外运动，一些大学生的身心健康开始出现一系列问题。当代大学生仍成为亚健康的高发人群。对北京市26所“211工程”重点大学1600名大学生的抽样调查显示，67.98%的学生处于亚健康状态。另一项对长春市六所高校1133名大学生的抽样调查也显示，亚健康学生几乎占到了一半以上。虽然两组数据存在一定差异，但抛开其他影响因素，我们仍然可以发现，当前大学生群体确实存在比较突出的亚健康问题，应该引起全社会特别是大学生的广泛关注。从事高等教育工作。

通过回顾现有亚健康研究的相关文献，研究人员发现，针对亚健康人群的研究涉及面广泛，几乎涉及所有类型职业、不同民族、不同群体，但大多是针对亚健康人群的研究。专注于成人。对大学生亚健康的研究是近几年才兴起的课题。

这可能与传统观念认为大学生正处于人生最美好的时期有关。他们充满活力、精力充沛、身体机能最佳。然而，近期一系列研究发现大学生存在亚健康问题。这也是很常见的现象，需要引起我们的重视。同时，研究人员还发现，现有的大学生亚健康问题研究存在诸多问题：一是如何根据大学生的群体特点有效应对大学生的健康（特别是亚健康）问题。 。评估中争议颇多，大多仍沿用医务人员或公务员的亚健康测量量表。这样得到的测量结果的可靠性和有效性在具体使用时很难保证。其次，有学者指出，一些部门对不同地区或特定层次高校的大学生进行了亚健康状况抽样调查。然而，在强调大数据的时代，虽然现在很多高校都在定期开展大学生体育达标测试，但全国范围内仍然缺乏。关于大学生身体状况的总体评估，毕竟目前我国大学生数量众多，不同地方、不同层次的高校在各方面都存在显着差异。如果用一个案例来解释大多数情况，往往很难达到惊鸿一瞥的目的；此外，对于大学生的亚健康问题，大多数学者倾向于从学生个体的生活习惯、生活方式、不良习惯等方面来分析大学生亚健康的原因，而没有关注亚健康的本质。大学生健康问题。健康发生的社会环境对当前大学生的影响，特别是当前社会整体的不确定性和风险对大学生的直接或间接影响；最后，关于运动与身心健康的关系，尤其是消除亚健康，是一个问题。许多研究设计了一系列预防或改善大学生亚健康状态的总体方案，但没有进行具体问题分析，进而设计有针对性的体育干预措施。亚健康策略。当然，每个大学生的体质不同，亚健康状况的发生和亚健康的原因也不同。因此，教育工作者需要对具体的一线教育教学进行有针对性的指导和干预。 。以上问题在当前大学生亚健康问题的研究中都或多或少存在。研究者乃至后续研究者都需要投入更多的精力和时间进行细致的分析和认真的研究，才能更好地掌握大学生亚健康现状，寻找问题产生的原因，最终才能提出一些有针对性的建议。以及更好的干预策略和建议。

21世纪是知识经济竞争的世纪。拥有系统专业知识和严格专业训练的大学生无疑将成为我国经济社会发展的中坚力量。可以说，大学生的综合素质水平直接决定一个民族的发展、国家的伟大复兴和理想的实现。因此，提高大学生的身心素质具有重要的意义和必要性。这是一个特别重要的课题，也是一项非常艰巨的任务。因此，关注当代大学生的健康状况，特别是大学生的亚健康问题，不仅对于大学生个体的健康成长，而且对于这个群体将要承担和发挥的作用都具有重要的现实意义。在我国未来经济社会发展中。具有重大的现实意义。

(一)研究目的。

鉴于目前很多群体普遍存在亚健康状态，结合已有的研究成果，本研究将通过对吉林大学部分大学生的问卷调查，呈现一系列客观、详实、具体的量化数据。并分析说明大学生群体的健康状况？是否确实存在某些学者所描述的严重亚健康状况？亚健康状况如何分布和表现？同时，与其他群体相比，当前大学生亚健康状态有哪些群体特征？哪些因素会导致这些亚健康状态呢？

对于问卷调查数据的统计分析，研究者会根据自己的日常生活经验和研究思维，将相关理论与具体实践相结合，引入体育干预策略，针对实际教育教学中存在的问题研究对策，然后实施。采取有效措施，尽力预防亚健康的发生和改善亚健康的动态过程，并在教育教学实践中积极引导学生关注亚健康状态，合理预防和改善亚健康状态，进而针对当前大学生亚健康状态形成一套完整的体育干预模式，以便开展后续具体的实践教育教学。在此基础上进行试点和推广，真正为我国大学生素质教育提供理论和实践的教育教学支撑。

(2)研究意义。

首先，虽然亚健康问题在很多职业群体中普遍存在，而且影响的群体范围也在不断扩大，但大学生的亚健康状况却一直被大学生自身和社会所忽视。本研究通过对吉林大学部分大学生的问卷调查，呈现并分析了一系列客观、详实、具体的定量数据，以解释当前大学生亚健康问题。这将有助于这一特殊群体客观、准确地了解自身的健康状况，进而指导他们积极预防和解决自身的一些亚健康问题。

其次，对于高校体育工作者及相关行业从业者来说，对长期被社会忽视的大学生亚健康问题进行研究，有助于高校一线教育教学从业者结合自身情况工作实践中，要把相关理论与具体实践结合起来，针对实际教育教学中出现的问题，积极指导学生具体教育教学实践，关注亚健康状况，合理预防和改善亚健康状况，让体育课程真正做到“健康第一”。

最后，大学生也是我国经济社会发展的主力军。当代大学生的综合素质对于我国未来社会的发展具有极其重要的意义。本研究通过详细的研究设计、客观的实地调查和详细的定量数据收集，利用SPSS统计软件对调查数据进行科学的处理和分析，将获得准确、详细、客观的关于亚健康状况的有效信息。现在的大学生。数据。在一定程度上和范围内，可以为相关研究者乃至相关教育决策部门提供一定的参考意义，为今后更加科学合理地制定高校总路线或总体纲领文件提供决策依据。学生素质教育。

1.2 文献综述。

1.2.1亚健康的概念和分类。

1.2.1.1亚健康的概念。

20世纪中叶，随着工业化、城市化的进一步推进，现代人们的生活节奏明显加快。社会竞争和各种工作生活压力日益成为时代的典型特征。社会流动性和不安全感使现代人越来越多地表现出一系列身体、心理、社交等问题，这些问题在日常生活中往往表现为情绪紧张烦躁、皮肤问题、头痛、抑郁、食欲不振、疲劳和干燥。虽然这些症状看似是一种疾病，但现代医学检查并不能将其定义为疾病。 20世纪80年代，前苏联N.布赫曼教授提出，人体存在介于健康与疾病之间的第三种状态，即亚健康状态。后来世界卫生组织也证实，在日常生活中，个体确实存在健康与亚健康之间的临界现象，而这种现象大多是由于外界环境因素的影响而造成的。我国一些临床工作者通过长期临床观察也认为，人体确实存在因身心失调而引起的体质异常，常表现为头晕、失眠、乏力、心悸、嗜睡等，严重时会出现头晕、失眠、乏力、心悸、嗜睡等症状。甚至可能导致心理和身体上一系列剧烈的变化和反应。其他社会体育工作者也在具体实践活动中证实了亚健康状态的存在，并提出这是对身体不适的异常反应。日常生活中经常出现一些典型的身体现象，如情绪抑郁、烦躁、体力不足、人际关系紧张、健忘等社交问题。

基于上述亚健康的定义，研究者将亚健康定义为：介于健康状态和疾病状态之间的一种异常状态，表现出不同发展阶段的特征，具有一定的临床生理、心理、社会功能。以及其他不舒服的症状。健康是最重要的状态，而不是疾病。亚健康状况在现代社会大多数群体中普遍存在，患者数量和影响范围也在不断扩大。而且这种亚健康状态有向青壮年蔓延的趋势，应该及时引起我们的重视，因为一旦任由亚健康状态发展，就会导致一系列的问题发生。疾病，给个人、家庭乃至社会造成危害，造成难以想象的损失。

1.2.1.2亚健康的分类。

亚健康是人体异常的客观表现。其症状往往与个人的身体状况和社会环境因素有关。其表现有时是单一的身体不适，有时可能严重到身体的综合性异常反应，呈现出各种难以理解的症状。典型症状。

现代医学认为，亚健康状态在临床上往往表现为一些身体异常，同时还伴有精神、胃肠、心血管和肌肉症状等异常症状。周莹将其症状概括为“一多三少”，即疲劳多、精力少、适应力差、反应少。

根据世界卫生组织（WHO）的健康理念，并结合我国医务工作者的一些临床实践，我们这里将亚健康状态分为以下几种类型：（1）整体亚健康。即由于工作、日常生活、社会关系等各种原因，个体的身心方面出现一系列与正常时期不同的反应特征，具体表现为某些方面的身体不适、心理状态异常、处理社会关系困难等问题。 (2)生理亚健康。即因长期营养不良、过度劳累、压力等而导致的失眠、身体疲乏、无力、头晕、全身不适、健忘、消化不良、多梦、食欲不振、抵抗力差、性功能下降、月经减少等身体异常症状作为周期障碍； (3)心理亚健康。即因外界压力或不确定性等因素而引起的频繁的抑郁、情感障碍、焦虑、烦躁等精神状态。在日常工作和生活中，常常表现为萎靡不振、自卑、孤独、冷漠等； (4)社会适应能力亚健康。身体、心理等亚健康状态很容易表现为社会适应困难，导致人们的社交行为退缩或混乱。临床上表现为精神压力大、极度敏感、难以维持或处理人际关系，甚至无法进行正常的社交活动。

当今社会，生活节奏越来越快，社会竞争加剧，人与人之间的关系变得紧张，日常生活中的各种压力和风险越来越大。因此，人们应该更加关注自己的身体状况，养成良好的生活习惯和体育锻炼、饮食等健康新思维。

1.2.2亚健康评估与诊断。

如何对亚健康状态进行医学临床评估和诊断？

20世纪80年代以来，中外医学工作者进行了大量的临床研究，形成了一系列的临床评价和诊断方法，大致可分为以下两类。

(1)客观检测方法。

即利用现代医学检测技术和设备，检测以某些症状表现的身体亚健康状态，发现某些可称为类疾病的非健康状态。在具体的临床操作中，客观检测方法可以细分为以下几种方法： 常规检查方法，通过血尿酸、血压、血糖、血脂、心律、T波的变化，对一些经常感到不适的人进行检查。 、颈椎变化等进行常规体检，了解此类项目是否处于健康与疾病之间的临界状态； ②经络原理诊断法，即运用中医经络理论，利用TDS检测仪，利用传感器测量人体12个经络体表24个穴位的电能值，与人体健康状况进行比较价值。获取人体器官功能当前的能量状态，从而判别身体是否健康； ③一滴血检测法，美国医学学者布拉德福德发明的超显示诊断法，只需测试患者指尖取一滴血，显微镜即可从血细胞的形态入手，做出预测通过对一些代谢物的鉴定来了解检查者的一些病理生理功能。评估; ④脑电诊断方法，利用脑计算机成像检测技术，分析亚健康人群的脑功能活动分布图，发现测试对象的身体特征； ⑤ 脉冲诊断法，利用直流脉冲分健康诊断仪测量测试对象的皮肤电导率状态，以发现与正常健康状态不同的现象。以上五种检测方法是当今医学界临床诊断亚健康的主要方法。但由于我国大部分群体对亚健康状况普遍缺乏重视，加之医院检测费用较高，导致亚健康的目的在实际使用中，检测方法受众较少，不能真正发挥应有的作用。

(2)主观评价法。

由于亚健康常常呈现人体身体、社会、心理等方面的不适，除了非医学临床实践外，逐渐发展出利用亚健康量表和问卷调查的方法，让受试者对自己的身体状况做出主观评价。自己的身体状况，了解自己每个阶段是否处于亚健康状态。

由于这种主观评价方法操作简单、流行，在现实生活中，这种方法常被大多数人用来诊断和测量亚健康状态。

本研究还采用主观评估方法对当前大学生亚健康状况进行研究分析。这里，我们采用南方医科大学徐军副教授在国外翻译、根据中国社会人体生理、心理特点编制的《亚健康评定量表SHMS V1.0》。徐军在国外学者对亚健康量表评估的基础上，结合中国文化背景、社会结构、价值观和人体特征，从身体、心理和社会健康三个方面选取指标，建立了“亚健康量表”。亚健康评估量表SHMS V1.0》。

该亚健康评价量表涉及39个亚健康评价指标，从被访者的身体、功能、运动、能量、情绪、心理、认知、适应、关系、支持和总体测量指标十一个维度出发。每个维度下都设计了若干具体问题，共39题。每个项目均采用李克特量表五级评分方法。最后将受试者对问题的回答相加计算分数，然后对受试者进行评判。受试者的亚健康状态。该量表已通过具体实践检验，具有良好的信度和效度，能够全面反映被调查者的亚健康状况。

1.2.3大学生亚健康状态研究现状述评。

当前，亚健康问题突出。世界卫生组织研究发现，全球70%以上的人处于亚健康状态，我国亚健康人数可能超过50%。特别是近年来，大学生的亚健康状况越来越严重。引起人们关注的是，2015年1月1日，当研究人员在百度上输入“大学生亚健康”一词时，出现了218万条相关词条。同时，研究人员还通过以往关于“大学生亚健康”的相关研究发现，学者和从业者对这个问题也进行了不少讨论。在此，我们主要选取以下代表性研究进行文献梳理和回顾。

李军对我国4个地区6所大学的1520名高年级学生进行调查发现，61.02%的学生存在16种以上亚健康症状，64.19%的学生有亚健康问题，20.87%的学生有亚健康症状。更严重的症状。亚健康的身体异常。

陈丽华对福建省大学生亚健康状况进行了研究。通过对四所院校进行抽样，按照文理科-院系-年级-班级，共发放调查问卷960份并进行分析。结论是，67.58%的大学生处于亚健康状态，只有29.09%的大学生处于健康状态。冯辉随机抽取了兰州大学、西北师范大学等甘肃省八所高校的1500名学生。以民族、性别、年级、城乡为研究对象，进行抽样调查，共发放问卷1500份，有效回收1421份。得出结论，亚健康人群占79.66%，健康人群占20.4%，表明大学生亚健康发生率仍较高。

陈莉以武汉大学等四所大学的2000名学生为调查对象，通过抽样访谈的方式采访了1860名受访者。研究结果发现，720名男生中，亚健康状态639人，占88.75%，健康状态81人，占11.25%；而1140名女童中，亚健康者有1045人，占91.67%，健康者有95人，占8.33%。通过对调查结果进行相关分析，得出生活方式、心理表征、社会行为和自身体质是造成大学生亚健康状态的原因。

王霜对北京市26所“211”重点大学大学生亚健康状况进行了调查。他们采用随机抽样的方法，从26所大学中选取了8所大学的1600名学生作为研究对象。调查问卷。研究结果发现，北京市重点高校学生的整体身体状况为：

21.50%为健康，67.98%为亚健康，10.52%为疾病。通过分析调查结果，王爽发现，形成学生亚健康的主要因素有：学习生活、社会环境、体育锻炼、遗传等因素。

综上所述，根据上述研究文献，当前大学生亚健康问题较为严重，大学生的健康问题不容忽视。大学生往往对自身的健康问题，尤其是亚健康问题认识不足，很容易使亚健康转化为疾病，给自己带来痛苦和伤害，甚至造成一系列不可逆转的后果。现有研究多集中于区域抽样调查，但评估大学生亚健康的评估量表多种多样，没有统一的标准。导致最终的研究结论往往相差较大，给研究带来困难。比较。因此，本研究在前人研究的基础上，选用南方医科大学徐军副教授在国外翻译、根据人体生理、心理特点编制的中文版《亚健康评定量表SHMS V1.0》社会。为了分析大学生的亚健康状况，我们采用了导师孙毅教授2004年撰写的《长春市硕士生体育态度与行为调查与分析》一文中的调查问卷。进行有针对性的比较研究，最终验证上述两项研究结果的可靠性和有效性。根据影响亚健康的因素，提出体育干预是预防和改善大学生亚健康状况的主要手段之一。大学生不同的体育态度、观看体育比赛的方式、体育锻炼活动的时间、频率、项目选择、活动场地、场馆设施等都与个体大学生的亚健康状况有直接或间接的关系。学生。因此，我们将从大学生的体育态度、观看体育比赛的方式、参加体育锻炼这三个逐渐增加的变量入手，比较其与亚健康的相关性，从而判断并形成亚健康的比较。对大学生的干预。积极有效的策略。

1.2.4改善大学生亚健康状态的研究综述。

上述现有的亚健康研究结果表明，亚健康与人们的生活习惯、饮食偏好、心理状态等，特别是人们是否参加运动有明显的相关性。大多数学者的研究表明，亚健康是一个渐进的过程。只要干预是及时和适当的，就可以尽快对其进行改进，最好的干预方法是体育锻炼。大学生正处于最佳状态。他们是否定期和积极参加运动演习通常与该小组的副健康状况密切相关。刘博（Liu Bo）在文章中指出：“大学新生和体育锻炼的较健康状况之间的关系的研究”：体育锻炼对大学生塑造身体和预防较低健康而言具有重要意义。 Liu Yongfeng还指出了“传统体育和健康运动对大学生的较高健康状况的影响”：体育与健康可以帮助预防和改善副健康。

在某种程度上，在现代社会中，体育锻炼已成为人们的休闲生活方式。它不仅适合身体塑造，而且还适合防止身体疾病并改善亚身体的重要手段。对于高校而言，因为它们有大量的运动器材和一个良好的体育活动环境，如果可以正确利用它们，那么对于学生之间健康习惯的形成将具有长期意义。

因此，如何改变大学和大学中现有的体育教学，积极指导大学生参加运动练习，并消除其现有或潜在的亚身体状况？ Yang Xiaoyong等。建议应通过改变体育概念，调整体育教学方法，创新体育教学方法以及改善体育教学设施来实现大学生的热情和对体育参与的兴趣。丁·扬霍（Ding Yanhao）提议区分不同的大学生群体，并指导和鼓励在较健康的州的学生积极参与体育运动。 Liu Xueyong，Li Zequn和其他人提议通过全面的手段和多通道措施为大学生进行体育干预治疗。

同时，Wang Jinbiao对上海大学生的自我卫生状况的自我评估方法的研究以及多种生活方式因素的相互作用表明，睡眠在治疗副健康方面也起着更大的作用。可以通过准时工作和休息，确保睡眠时间和改善睡眠质量来为处于劣质状态的学生进行干预和治疗。总之，体育活动目前是学院和大学中最简单的亚物业干预措施，体育活动简单易于进行和实施。它相对容易，现在它越来越广泛地使用它可以应用于学院和大学中及健康状况的干预以及对亚卫生状况的干预研究。但是，在特定用途中，我们应该首先根据大学生的群体认知来分析特定问题，以制定有针对性的体育干预计划和措施，并取得重大结果。

这项研究基于对上述现有研究结果的审查和审查，该研究结果对大学生的亚卫生状况和干预措施。它科学设计了问卷，严格选择了采样组，并分析了特定的样本问题。在讨论特定群体的亚健康状况的表现和原因时，提出了对运动干预的意见和建议。