篮球是一种由两队进行的球类运动，每队有 5 名球员（haobc）。篮球运动是一项集体运动，在特定规则的限制下，将球投进对方篮筐得分，并阻止对方得球或得分。它是世界上最受欢迎的运动之一。下面小编就来说说篮球运动的特点和好处。

特征

篮球运动围绕一个悬挂在空中的篮球进行，空间与地面的竞争不仅是对抗、格斗、集体；还充满了健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。

篮球是一项高强度对抗性运动，持续时间可长可短，但要求参与者快速奔跑、突然连续跳跃、快速反应、比拼力量。经常参加篮球运动可以促进速度、力量、耐力、敏捷等身体素质的全面发展，提高内脏器官和中枢神经系统的功能。

与其他球类运动相比，篮球的技术较多，战术多样，球员的技术也很强。还体现了单兵作战和协调的特点。篮球作为一项集体性很强的运动，不仅要求运动员具备一定的技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、勇气、意志、活力和创造力，更重要的是运动员必须具有勇敢、顽强的拼搏精神。精神和团结协作精神。因此，篮球运动可以促进参与者良好的人格和团队精神。

篮球是一项值得观看的运动。在篮球比赛中，我们可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、灵巧的抢断、精彩的扣篮和出人意料的盖帽，再加上攻防的交错、对抗的变化，使比赛双方相互较量。其他。奋勇拼搏，场上局势变化剧烈，参赛者和观众都能获得心理上的满足和愉悦。

篮球运动简单、轻松，而且非常有趣。它可以根据人、地点、时间和需求而变化。通过改变各种活动形式，篮球运动更加方便、吸引人们的参与，从而达到活跃身心、强身健体的目的，从而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。此外，篮球运动深受群众喜爱。通过游戏中的互动，还可以增进相互的了解和友谊。

益处

1.增强心脏功能

经常参加篮球运动可以有效增强心脏功能，增加每搏输出量，增厚动脉血管壁中膜，增加平滑肌细胞和弹力纤维；打篮球还可以增加骨骼肌中分布的毛细血管数量。分支吻合丰富；心肌内毛细血管数量增多，冠状动脉口增厚，重量增加；这些都有利于包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能的实质性改善。同时，打篮球还可以降低血压，降低血清胆固醇水平，对预防高血压、冠心病有很好的作用。

2.改善消化系统功能

打篮球可以增加体内营养素的消耗，增强整个身体的代谢能力，从而增加食欲。此外，它还会促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而提高整个消化系统的功能，为人类健康长寿提供良好的物质保障。

3、有效预防心血管疾病

打篮球时，由于肌肉的剧烈活动和心脏工作量的增加，心肌的供血和代谢能力会加强，心肌纤维会变粗，心脏体积会增大，心壁变厚。质厚，形圆，脉有力。所有这些都是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今世界人类生命的第一杀手。据有关报道，在我国，因心血管疾病死亡的人数仍居首位。大量研究表明，经常打篮球的人可以显着降低心血管疾病形成和发生的风险。

4.控制体重，改变体型

体内脂肪过多会影响人的正常生理功能，特别是增加心脏负担，缩短寿命。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，他的死亡风险就会增加至30%。因为打篮球可以减少脂肪、增强肌肉力量、保持关节灵活，因此可以有效控制体重，改善体形和外观。

5、增强体质

打篮球可以提高身体素质。很多人还不知道这一点。这是因为体育锻炼是在特殊的条件和环境下进行的。机体必须最大限度地调动和发挥身体各部位各器官系统的功能，如加强呼吸、调节神经、加速血液循环等。这样，久而久之，各种身体素质就会得到提高。将继续改进。

6.减少糖尿病

糖尿病的特点之一就是人体内的血糖水平比较高。如果不加以控制，还会引起很多其他的健康问题，比如视力减弱、肾衰竭等，这些都是糖尿病引起的。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，从而大大降低个体患糖尿病的可能性。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。

7、锻炼反应速度

篮球是一项开放性的运动。打篮球时，球员需要保持头脑清醒、高度集中，并随时做好快速反应的准备。随着时间的推移，反应速度会加快。

8. 加快发展

打篮球可以充分锻炼全身的骨骼、关节、肌肉，促进骨骼生长，促进肌纤维增粗、拉长。如果你长期坚持打篮球，你的身体就会变得更强健。

9、促进人体血液循环

人体打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面使肌肉中的血管扩张，另一方面加强心脏的活动，使心脏排出更多的血液单位时间内，从而加快血液流动，促进血液循环。

10、强化团队意识

篮球是一项集体运动，在场的每个人都必须配合，打好团队篮球，取得更好的成绩。各具特色，又融为一体。

注意事项

1.充分热身。

根据小编的经验，由于打篮球运动强度相当大，所以打球前需要充分热身，比如压腿、转动身体等。充分的热身可以有效防止腿脚抽筋，这一点非常重要。 。

2.准备换洗衣物。

由于篮球是一项激烈的运动，尤其是在夏天，比赛结束后全身都会湿透，所以要提前准备好要换的衣服，以免被淋湿不舒服，天冷时还要预防感冒。

3、淡盐水。

由于打球会释放大量汗液，人体会缺乏电解质。普通水无法满足人体的需要。淡盐水最好，既能解渴，又能保证身体电解质的补充。

介绍

篮球是一项以手为中心的身体对抗运动，是奥运会的核心项目。

它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会培训学校的体育老师詹姆斯·奈史密斯于1891年12月21日发明的。 1896年，篮球运动传入中国天津。 1904年，第一届篮球表演赛在圣路易斯奥运会上举行。 1932年，国际篮球联合会成立。 1936年，篮球被列为柏林奥运会正式比赛项目，中国首次派出篮球队参加奥运会篮球比赛项目。 1956年10月，中国篮球协会成立。 1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业球员可以参加奥运会篮球比赛。

历史

篮球是由美国人詹姆斯·奈史密斯于1891年发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会国际培训学校任教。由于该地区盛产桃子，这里的孩子们喜欢玩往桃篮里扔球的游戏。这启发他根据足球、曲棍球等球类运动的特点，创作了一款篮球游戏。