马拉松起源于公元前490年9月12日的马拉松之战。希腊军队以少量击败了波斯军队。

菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典宣布这个好消息。跑完38即42.195公里后，英雄向天空高喊：“加油！我们赢了！”然后他就倒在了地上，再也没有醒来。

为了纪念这一英雄的历史事件，后人设立了马拉松赛事。但Pheidippides当时肯定跑了大约38公里！

目前的42.195公里是英国在1908年伦敦奥运会期间改变的，并延续至今。

2009年中国有哪些马拉松赛事？差异在哪里？什么时候？

1月1日：海口马拉松（私人马拉松，由海口马拉松俱乐部主办）

1月3日：厦门国际马拉松（国内四大马拉松之一、全国马拉松锦标赛）

2月8日：香港国际马拉松（渣打银行杯马拉松挑战赛四站之一）

2月：福州半程马拉松（私人马拉松，由福州超越马拉松俱乐部组织）

4月5日：扬州半程马拉松（全国海拔最高的半程马拉松）

4月12日：郑开国际马拉松（最直马拉松路线）

4月19日：大连国际马拉松赛（中国四大马拉松赛之一，也是国内举办最早的马拉松赛）

5月：云南昆明马拉松

5月17日：辽宁丹东鸭绿江马拉松

6月28日：山东海洋沙滩国际半程马拉松（唯一由县级市举办的马拉松比赛）

7月5日：内蒙古草原马拉松

9月20日：湖南常德柳叶湖马拉松

9月27日：贵州镇远黄果树马拉松

10月18日：北京国际马拉松（国内四大马拉松之一、全国马拉松锦标赛、全国最高级别马拉松赛事）

11月7日：西安城墙半程国际马拉松

11月8日：杭州国际马拉松

11月28日：上海国际马拉松（国内四大马拉松之一）

12月6日：澳门国际马拉松

12月6日：南宁解放日半程国际马拉松

例1：第一次马拉松经历

一、前言

我不是专家，而是真正的菜鸟：赛马训练前的几年我很少跑步，跑过最远的距离是5公里；决定参加马拉松后，我第一次训练只跑了10圈，就获得了第一名。万米以下训练时间超过53分钟；当我报名体检时，医生说的第一句话就是：“全程你也参与吗？”我绝对不能跑下去。 ””

不过，这一切都不能动摇我跑全程马拉松的决心，我一定要在规定的时间内完成。当然，罗马不是一天建成的，马拉松也不是随便跑的。为了这次马拉松，我投入了大量的心血和汗水，在一个多月的时间里进行了十几场大容量训练，基本上隔天一次，每次一般不少于10公里。其中，培训3期。量超过20公里。正是这种系统的训练，让我在短时间内大大提高了身体素质和毅力，为我完成马拉松比赛奠定了坚实的基础，取得了超出我预期的好成绩。

另外，装备也很重要。如果你是跑全程马拉松，还是有必要买一双专用的马拉松鞋。

2. 准备工作

其实我很早以前就有尝试马拉松的想法，但一直没有机会。去年当我看到上海马拉松的报名信息时，我因为缺乏信心而选择回避。国庆前，无意中在水苑看到今年的报名信息，得知交大可能会组队参加。我立刻被感动了，决定报名。

虽然我以为准备马拉松会很困难，但没想到的是，仿佛为了考验我的毅力和决心，我的第一次马拉松还没开始就遇到了各种困难和阻力。首先，由于北京马拉松发生事故，以学校名义的团体报名被取消；其后，由于各种原因个人登记困难；然后，我以为报名后就可以安心备战马拉松了，没想到天气变了。更糟糕的是，原本期待的好天气竟然变成了阴有小雨（下半场其实是中雨，不过那是后话了），着实让人心情郁闷了一些。幸运的是，我的身体状况还算不错，除了正常的运动反应外，一个多月的训练中我没有受到任何伤害。

比赛前几天，我终于拿到了比赛的号码布和芯片。我兴奋地准备着，等待着比赛的那一天。准备过程主要包括：缝号码布、系芯片、准备路上吃的巧克力，最后在很多舍友的影响下，我在号码布上写下了很多字：“我跑，所以我在”英俊的”。 “没有花香，不计高度，快乐小草”，接着是“请不要打我，脆弱，害羞，快乐马拉松”。从比赛前到比赛过程中，直到冲过终点线，我经常听到参赛者或路人批评我的口号，其中包括外国人。不幸的是，我在取衣服包时，前面的一张被拿走了，我丢了一张。纪念品。

3. 赛前

原本担心比赛前一天晚上会失眠，没想到睡得还不错。我定的闹钟没有叫醒我。幸运的是，jdgjq的电话立刻就打来了。我一看已经5点30多了，我赶紧起床，努力让自己醒来。我很快洗漱吃饭，准时到达番禺路门口，和其他跑友一起打车。

到达目的地后，我首先找到了储物车，存放了我的衣服。然后我就在厕所门口排队。队伍排得很长。终于来到了起点，我突然感到兴奋。我跑到那里跳来跳去，以保持身体移动。在漫长的等待过程中，交大的参会人员几乎都聚到了一起。大家围成一圈，很酷地喊着“交大加油”。这引起了记者的注意，他们赶紧过来给我们拍照。 ，还特地留下了那些“钓鱼岛”的几个特写xd。

在等待出发的过程中，遇到了形形色色的人，经历了很多经历，与赛马主题关系不大，就不赘述了。

4. 竞争

7点30分前一分钟，我听到一声枪响，然后我看到前面的人开始向前跑，我也慢慢跟上，很快就穿过了起点的红地毯。由于我们一直排在队伍的最前面，所以并没有感到特别拥挤。我们很快就找到了自己的节奏。加上jdgjq、flayer、tzjz、nlxy，五个人在路中间排成一排。中间缓慢不紧不慢的进展，恐怕让很多人不得不绕道而行。没过多久，半程马拉松就不断地超越我们，把我们抛在了后面。不过，这丝毫没有影响我们的步伐，我们依然以最舒服的频率悠闲地向前跑。

在路边阿姨阿姨敲锣打鼓的欢呼声中，我很快就到了5公里计时牌前。感觉速度挺慢的，但看到时间只有25分钟，其实也不算慢。这里路上有第一个饮料站，但我一点也不觉得干，所以我决定在下一个水站开始补充水分。

前5公里基本都被别人超越了。 5公里后，变为超车、反超车。你不断地被别人超越，不断地超越别人，直到到达终点。给我印象最深的是一位老人和一位老太太一起跑步。十几公里的时候就追上了他们，三十多公里的时候又被他们追上了。此后，他们就再也没有追上他们。

随着时间的推移，我们的团队也出现了分裂。 tzjz和nlxy不知道什么时候开始落后了，只剩下我、jdgjq和fayer。我们不断提醒对方，以相对均匀的速度继续前行。到达10公里需要50分钟，到达15公里需要1小时16分钟。因为速度控制得好，所以每次到饮料站我都会补充水。我跑到这里并没有感觉到任何不适，甚至没有感觉到累。我只是有想去厕所的冲动，却从未见过传说中的临时厕所。还好，大概16公里处，终于看到了厕所，出来后心情轻松了很多。

怀着愉快的心情，我们到达了全程第一个测试点——梅龙立交桥。远远看到那长长的上坡，让我在跑步前感到害怕。我提醒自己放慢脚步，把注意力集中在自己身上。前方不远处，我们终于翻过了最长的上坡，20公里大关到来，用时1小时42分钟。眼看着就要走完一半的路程，我正要揉着额头庆幸，却发现下了立交桥没多久，又是一个上坡路。这个上坡的出现根本不在我的计划之内。更糟糕的是，它还在路上。另一边，我看到运动员们往回跑，这意味着他们回来后还要重新爬上上坡路。我突然感觉更糟糕了。好事不成堆，祸不单行。大约在这个时候，天开始下雨了，而且雨越下越大。与此同时，我感觉右脚底起了一个水泡。非常不舒服。我的胸口也感觉有点闷。我连忙深吸了一口气来调整。 ，并且放慢了一些。终于完成了上坡的攀爬，想着回头点应该不远了，我信心倍增，继续以原来的速度前行。也许是因为太兴奋，我没有注意到，不知道什么时候它开始跟着我了。 flayer后面的jdgjq已经消失了，原来的五人小队只剩下我们两个了。

当我跑到24公里时，我的肚子开始咕咕叫。距离早上5点30分吃早餐已经过去近四个小时了。也该饿了，更何况我已经跑了两个小时了。我拿出准备好的巧克力，开始补充能量。我一共带了8块巧克力。本来打算从25公里开始每5公里吃两块配一杯饮料，但是吃完两块还是觉得饿，所以就多吃了一些。片。花了2小时10分钟才到达25公里，比之前慢了一点，不过这个速度我已经很满意了。如果我按照这个速度跑，四个小时之内肯定能跑完，但当时只是想想而已，我不敢相信我最后竟然真的做到了。

雨一直下着，而且越下越大。雨水从湿漉漉的头发流到脸上感觉特别难受。而且，虽然此时身体除了右脚底板外并没有出现任何其他不适症状，但是经过两个多小时的不间断跑步，我的双脚开始出现酸胀的感觉，脚步也变得明显起来。更重。因为不知道自己还能坚持多久，所以一次又一次的给自己设定目标。达到一个目标后，我又设定了另一个目标：折返点，28公里，29公里，30公里。每次实现目标我都非常高兴。 30公里已经是我训练中跑过的最远距离了。我花了2小时38分钟才到达30公里。这时，我和法耶尔都知道完成全程是没有问题的，所以我们约定四个小时后进攻。在这个信念的支撑下，尽管我的双腿已经开始机械动作，每一步都异常困难，但我还是坚持跑着，终于到达了35公里大关，用时3小时8分钟。

停下来喝了点水后，我发现自己不想再跑了，于是我慢慢地向前走了一会儿。这时，flayer建议我继续跑，不要放弃。慢慢加速后，我终于又开始跑了。这段路上来来往往的汽车很多。有时他们跑到高架公路下，有时跑到外面淋雨。更郁闷的是，在35公里到40公里的路段，我连距离标志都没看到，也不知道。无论跑多远，脚步都变得越来越艰难。这一段是全程最痛苦的5公里。跑了大约38公里后，flayer感觉脚要抽筋了，就让我先跑。我犹豫了一下，担心停下来就再也不想跑了，于是我继续一个人跑。没有了同伴的鼓励，我的体能已经达到了极限。我看不到路牌，也不知道距离是40公里。路还很长，但迫于压力，我在跑得很远之前停下来，开始步行。没过多久，掠夺者就追上了。当我准备咬牙再跑的时候，剥皮者说我们先走吧，我就和他并肩慢慢地向前走。这公里那么长，我不断地被别人超越，我不断地失去信心。 40公里在哪里？这时，一位工作人员的鼓励给了我一剂强心剂：“加油，40公里补给点就在前面。” ”“我突然感觉充满了动力，

我慢跑到40公里，花了3小时43分钟。这5公里的总时间是35分钟，平均7分钟/公里，但我知道我绝对可以在四个小时内完成比赛。

吃完最后一块巧克力，喝完最后一口水后，我开始征服我的第一个马拉松的最后2195m。虽然剥皮者说他的腿抽筋了，无法与我并肩作战，虽然他一开始就全程第一个胃痛，但这并不足以阻止我向目标发起最后的进攻。终点线越来越近了，远处已经可以看到熟悉的万体中心了。我的速度越来越快。终于转过了最后一个弯，只剩下最后195m了。这时候我还剩100米了。冲刺的想法和力量，但看看前面最近的一个距离我已经有50m多了，我就放弃了冲动，以正常的速度冲过了终点线。我太兴奋了，以至于忘了看时间。幸运的是，后来我在布告栏上看到了自己的成绩：第282名，3小时56秒。分钟25秒。

我的第一次马拉松以完全出乎意料的突破性成绩结束，但我的马拉松之旅永远不会就这样结束。我一定会在余生中继续参加马拉松比赛。 。

5.谢谢你

感谢跑板以及所有一起训练、一起比赛的跑友，特别是以下同学：

感谢张玉明和王一飞，你们为我第一次赛马创造了条件，教会了我从训练到比赛的一系列经验；

感谢雷多多和刘晓，你们的勇气大大增强了我对赛马的信心；

感谢张译、宋双喜、陆华谊，你们陪我经历了枯燥但有趣的跑前训练；

感谢杨华凯和陈永庆对我的道路模拟跑的无私帮助；

感谢雷童，你陪我走过了马拉松的前40公里；

感谢袁张伟骑着自行车带我完成报名流程；

感谢我的高年级同学在起点、中途和终点无偿帮助我；

我要特别感谢高建杰，你是我最亲密的战友。从最初决定报名，到训练、报名、最后比赛，你们一直与我站在一起，互相支持、互相鼓励。祝贺我们成功完成我们的目标。我的第一次马拉松并取得了满意的成绩。