篮球传球的八种正确方法

胸部传球

从胸部传球速度快、效果好，是最常用的传球方法。具有精度高、易控制、易更换的特点。

动作方法：持球时，双手五指自然分开，大拇指呈8字形。将球的侧面和后部握在手指根部上方，手掌自由，肘部在身体两侧自然弯曲，将球放在胸前。放松肩膀、手臂、手腕的肌肉，眼睛注视经过的目标，保持身体的基本姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心前移，双臂向前伸展，手腕由下向上转动，大拇指用力下压，食指、中指用力弹动。手指传球。释放球后，手掌和拇指向下，其余手指向前。

地面通行证

地面传球通常用于将球传到防守队友伸出的手臂下。双手着地传球的技术要领与上述胸部传球相同，只不过传球时手指向下用力，使球从地板上弹起并到达地面。接球队友的腰部。

低手传球

下手传球是一种短传，通常用于将球传给离你较近的队友：

用手指握住球的下半部分。当你伸出双臂释放球时，朝传球方向迈出一步。追球时固定手腕，将球传到接球队友的腰部。

高架通道

我们经常看到篮球比赛中抢篮板的球员通过这种方式将球传给远前场有利位置的队友。双手过头传球可以越过防守球员并传出很远的距离。

双手从球两侧持球（指尖朝上），将球置于头顶，肘部微曲，向传球方向迈出一步，手腕向后翻转，将球移至脑后，然后将球向前扔。手腕将力向下传递。

单手过肩传球

单手肩传是篮球运动中常用的中远距离传球方法。单手过肩传球，用力很大，球飞得很快，有利于抢篮板后快速组织快攻。

动作要领：一手握住球的背部和下部，用力推地扭动腰部和肩膀，向前摆动手臂，扣腕传球。

单手转身传球

单手旋转传球是篮球运动中一种隐蔽的短距离传球方法。当外线球员将球传给内线时，通常会使用这种技术。单手转身传球与踩步、突破等假动作结合使用效果更佳。

技术要点：当持球者将球引到体侧时，前臂快速小幅度摆动，手腕和手指快速有力地晃动来传球。

传递移动

传球是两名球员之间的协调动作，可以用单手或双手传球。比赛中为了加快进攻节奏、缩短传球时间，采用传球的方式。

弹跳传球

如果你被一个更高的对手瞄准或者对手举起双手挡球，那么你很难找到胸部传球或过顶传球的路线。在这种情况下，最好的传球是反弹传球。弹跳传球从地板上弹到接球手处。

当你看到接球手示意你弹球时，你应该立即弯曲膝盖，将球传给他。你必须清楚球将落在哪里。球应在您和接球球员之间的三分之二处弹跳。有时你会遇到一个滚地球，它以更快的速度滑过地面。

如果你是接球手，你应该指示球的位置，并时刻注意对手的动向。弹跳传球比其他传球慢，因此更容易被对手拦截。

如果你想拿到球，并且看到对手的传球路线，你应该向前和向下伸出双手，示意你的队友弹球。

打好全场篮球的技巧

我们这一代人几乎都打半场篮球和各种街球，尤其是4V4。原因是半场没有联防来弥补3V3，个人能力占主导并偏向进攻方，容易出现滚雪球效应。 5V5太臃肿，偏于防守，节奏太慢。

那么，首先我们来谈谈半场和全场的区别。

半场和全场最大的区别就是“轮换”。半场比赛中没有球的旋转。防守队抢到篮板后，只需将球传出底线即可。它被认为是进攻和防守的过渡。防守方不需要撤退。进攻没有快攻。每个玩家在过渡过程中不会有太多时间。大跑。这就导致了进攻端和防守端两个问题：

从防守端来说，不存在“及时撤退”的概念。转向一个方向被认为是防御性的。打完整个游戏的问题是没有退路的概念。不知道如何判断是二次进攻还是及时撤退。就算退了，他也不知道自己该如何定位。

半场很少有人打联防，大部分都是人盯人。受过正统篮球体系教育的人都知道，全场盯人其实是非常不科学的。

从进攻端来看，问题相对没有防守端那么严重。多年的野球经验告诉我，一支能够在半场打出进攻体系的球队，在全场打出进攻体系的时候或许也能做得很好。一旦就位，它仍然会发挥应有的作用。不同的是，整个球场都有所谓的快攻和推进机制。擅长快攻的球队懂得如何组织跑动和传球配合。还有一个区别也是最容易被忽视的，那就是“身体素质问题”。全场有联防，防守相对轻松。真正消耗精力的是进攻端。很多野球手的第一反应就是跑来跑去累了。这是因为他们不知道如何分配自己的精力。

半场和全场的另一个区别是“系统”。至少在我看来，能玩这个体系的野球队屈指可数。 4V4和5V5虽然只是多了一个人，但防守和进攻的姿势却完全不同。防守端，如果一直打人盯人，除非你是一支体能很强的球队，否则很容易被打死；进攻端，如果你还是打个人进攻，除非你实在是太差了，否则基本都会被打死（笔者在一场俱乐部比赛中，中投命中了两个快攻三分球，并且比赛的其余部分一直集中到最后）。

既然我们已经讨论了差异，那么我们来谈谈如何在游戏中玩好。

首先，锻炼身体力量。如果不锻炼体力，就学会如何合理分配体力。

打满全场是很累的，快攻、落防、挡拆、跑来跑去、瞪拉拉队员……所以体能确实是最重要的，你要知道什么时候要像一个人一样冲锋陷阵。疯狗，什么时候该放弃机会。如果你打的是关键位置，比如1号位或者中锋，你就必须懂得如何控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋确实可以为整个球队节省很多精力。

第二，多看比赛，多读书。玩游戏既依赖你的身体，也依赖你的大脑。

区级运动会和许多有组织的比赛都是由场上运动员直接组织的。身体素质异常的孩子有很多。我的几个朋友看到这样的孩子都很高兴。原因是他们不传球。啊，他在身前变向了两三次，滑过两个人上篮，结果却是三回合后出手偏出，五回合后就基本没用了。我们都是这样来到这里的，自然知道如何最大程度地消耗进攻球员的体力，所以我们要打团队篮球。多看比赛，了解每个位置的人应该如何跑动和传球。不要总认为传球是控球后卫的责任。控球后卫也是负责领导前场的人。想要打单打的学生应该挥杆并以跳投结束。想要用头跨过地板击球的学生应该尊重自己。对于相同级别的球员来说，防守永远应该比进攻高一级。你要是敢飞，我就让你躺着，老球。小学生们已经非常擅长练习踩脚了，新秀们每落地十次就能踩一次。所以，要打系统的篮球，多动动脑子。

三、运行

站着要球是一件大事。如果球落入全场，则为5V5半场。半场很多人都站着不动，想要球。在整个法庭上，这种事情基本上都是送礼的。控球后卫在接到球后被要求跑下。得分后卫被要求像狗一样和小前锋一起来回奔跑。大前锋被要求到外线进行挡拆。要求中锋举起双手，并做好随时张开肘部的准备。

四、并不是每个球都需要快攻

新球员最容易遇到的就是，抢到篮板后，总是有两只疯狗冲上前，还盯着自己的半场。如果你遇到同样是新手的队伍，这个技巧非常有效，但如果你遇到一个会打整场比赛的队伍，这就是赠品。带球跑步会比没有空气跑步更快吗？控球后卫有责任控制自己的进攻节奏。

五、了解规则

除了球员的走动之外，半场球可能没有其他规则。全场球的规则必须明确。比如说带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒。说白了，很多犯规不是在半场吹的，而是整场比赛吹的。如果你了解规则，你就可以在比赛中罚球。较少的。我自己的比赛得分通常在60分左右，其中三分之一是通过罚球获得的。一旦有机会，我就会持球内线。我就欧洲三步，最多半场就让你开球。底线球必须送至全场罚球线。杀几次对方内线就空了。

六、学习一些技能

比赛中最受欢迎的球员是跑底线的三分射手。很简单而且不累。他落地并以三角形运行。如果它存在，它就会消失。如果你是中锋，你还需要多学一些技巧。至少你需要学会如何开肘沉肩。你还需要学会友好的微笑，并在做出错误举动后立即微笑。中锋和控球后卫是快速提升自己整体能力的重要位置。有了一个好的中锋，你就有进攻和防守的能力。你必须一次打一个位置。即使球队实力不如对手，但打单打比打内线更容易、更安全。 。如果有一个好的控球后卫那就太好了。简单来说，你能突破，就能得分。在挡拆中，你可以打内线，也可以传球到外线。不管能不能投进，至少球队焕发了活力。说得更深一点，如果你能控制比赛的节奏，控制队友的体力和情绪。