简介：跳高运动自1860年代开始流行于欧美，并于1896年被列为第一届奥运会比赛项目。传竿技术有跳跃、剪式、翻滚、俯卧、仰卧等。由于技术类型的不同，运动员完成起跑、起跳、过杆、落地等每个动作的方法也不同。助跑使人体产生前进速度，增加起跳时的支撑反作用力，加快起跳动作。以下是小编为您整理的小学跳高课笔记内容。希望对您有所帮助！

讲座内容：

1.跳高，2.“打鸭脚”游戏可选。

设计思路：

在“以人为本、健康第一”的教育理念指导下，根据学生的心理、生理特点进行设计，结合教学设备设施，营造和谐、民主、轻松、愉快的学习环境。通过学习“蛙跳跳”，可以拓展学生的思维空间，提高学生的运动能力和健身能力。以强身健体、育人为宗旨，始终贯彻“授之以渔”的教育理念，为学生终身体育奠定基础。

1. 教材

(1)教材分析：本教材的内容在教材中的地位和作用。 《跳跃跳高》是《体育与健康》课程（人民教育出版社版）第二册跳跃单元内容之一。 “跳跃”在生活中经常被用作跳过一定高度物体的自然动作。也是很多孩子用来展示跳跃能力的方法。跳跃跳高因其简单易行，能发展跳跃能力，提高身体敏捷性和协调性，锻炼身体，深受师生喜爱。 “跳跃”跳高的学习不仅是深入学习“俯卧”、“仰跳”跳高的基石，也是学习其他跳跃运动的基础。

（2）教材的重点和难点：跳跃跳高技术并不复杂。学生基本都有一定的跳高技巧，但比较自然、随意。根据多年的教学经验，我确定本课的重点和难点如下：

1、重点学习起跳技术、过杆技术和落地技术。

理论基础：跳高过程是人体的动能（冲力）快速转化为势能（高度）的连续过程，主要通过起跳转化；过杆姿势方法决定了跳高的水平。

2、难点：助跑、起跳、过杆、落地时力量的协调和一致。

理论依据：由于跳高技术需要一个完整的动作过程，如果跑动、起跳、过杆、落地等不连贯、不能协调完成，则无法掌握​​整个跳高技术，也达不到教学目标。 ，因此被认为是一个难点。

2. 谈学习

学术分析：学生的身体骨骼、肌肉、韧带、关节正处于快速生长期。此阶段学生思维敏捷，模仿能力强，体能恢复快。此外，他们具有竞争性、好奇心和求知欲。它们具有新生牛的特征。小牛不怕虎，这是锻炼体能的黄金舞台。但由于个体差异较大，独生子女的身体素质和运动能力相对较弱，自我抑制能力差，在练习时无法长时间专注于自己的弱点。因此，在开展教学活动时，既要鼓励大胆创新、品质优良的学习，又要考虑帮助弱势群体，引导他们在掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍。力争让每一个学生都得到充分的锻炼和发展。

3.谈教学目标

根据学生的心理、生理特点和学生的跳跃基础，结合教材的作用，按照四级《标准》确定本课的教学目标。

1、认知目标：通过教学，进一步掌握跳高的技巧和技巧，并运用所学知识跳过各种障碍。

2.技能目标：通过练习，熟练运用所学的跳跃技术，安全地进行体育锻炼活动。

3、情感目标：通过学习，建立良好的人际关系，形成积极、乐观、开朗的生活态度。

四、传学方法

教学方法和学习方法是教学过程中不可分割的整体。以教学目标为准则，立足学龄特点，结合学生原有基础，在继承和发扬传统教学方法优点的基础上。主要应用：

教学法：

1、启发式教学法通过语言和演示激发学生的学习动机，激发学生主动思考、激发创新。

2、纠正错误；由于学生个体差异，练习的完成情况也存在差异。纠正可以导致正确的动作并提高学习信心。

3.游戏法，利用游戏活动进行教学。学习方法：自主尝试法、合作探究学习法。让学生运用“听、看、想、练、问、比”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，通过学生的自主尝试、相互比较、讨论、观察、实践来获得新知识。

五、教学流程

基于对事物规律的认识和运动技能的形成过程：即概括-分化-巩固-自动化的过程，结合学生的运动基础，本课程的教学流程为：准备部分，游戏部分，基础部分，结束部分。实施步骤：

(1)准备部分，约2分钟

日常工作结束后，将准备好的挂图、分解的动作图、完整的动作图片、跳高各技术动作要领以及部分跳高运动员比赛图片分发并挂起来，供全班观摩学习。

目的：让学生理解所学内容，明确任务、目标和方向。

（2）游戏“鸭脚”（约7分钟）

玩法 1、将全班分成若干组，单脚支撑，跳进指定的圆池（直径5米），一人蒙住眼睛在圆圈中间，用橡皮杆在圆圈上画圈。落地扫，由慢到快，灵活机动，扫到哪里，学生就必须单脚跳起躲闪。

玩法 2、将全班分成若干组，每组选四人，用圈外的小沙袋打池塘里鸭子的脚。其他学生在圈子里乱跑，被撞到的也被别人撞到。

功能：该游戏通过躲、跳、穿越、跑等活动，培养学生的跳跃和灵活性素质，激发学习兴趣，克服心理紧张。

目的：首先热身，放松肌肉、关节、神经，为更强的运动做准备。二是活跃课堂气氛，减轻心理压力。同时，为学习跳远打下基础。

(3)基础部分时长约27分钟

1.游戏《猴子摘桃子》3分钟

① 你能想办法摘到更高的桃子吗？将桃子（球）悬挂在不同的高度，让猴子（学生）跳起来接触球。

练习方法：原地跑，短距离，单脚或双脚起跳触碰不同高度的吊球。 ②你能用脚踢多少个桃子（球）？练习方法：原地短距离跑，用脚趾踢悬挂在不同高度的球。

目的：通过游戏活动培养跳跃能力，增加练习兴趣，练习不同的起跳和摆腿技术。意图：让学生发挥本能的跳跃能力，跳起来摘桃子，摆腿踢高。实现起飞、飞行、着陆和身体平衡的品质练习。

2、讨论：2分钟，出示讨论提纲（1）跳高由哪几部分组成？ （2）跑得快就能跳高吗？让学生互相讨论学习内容，通过图片、概念、动作要领从理论上了解什么是跳高。

意图：利用恢复一些体力的时间提出问题激发兴趣，让学生带着问题进入下一阶段的学习。

3.尝试“鲤鱼跳龙门”约4分钟

利用“鲤鱼跃龙门”的故事，发起跳高练习。学生根据自己的能力和基础选组，尝试跨越横梁，设定自己的跳跃高度，完成练习3到4次。对于一些缺点，可以使用橡皮筋代替杆子或悬杆来完成任务。

老师巡视，引导学生发现问题，要求学生注意观察别人的练习。

目的：了解学生的基础知识，发现问题，①助跑和起跳不能连贯； ②起飞方式不合理； ③空气不能到达极点； ④心理紧张； ⑤女生双脚起跳等问题。

收获：初步了解跳高的完整技术，包括助场、起跳、飞越杆、落地四个环节。我意识到跳得高并不意味着跑得快。

意图：用游戏的方式复习跳高技术，用“成功”激发积极性，用鼓励增强信心，变被动为主动。为下一步教学做好准备。

4、重大问题的讲解、演示、改进方法交流：约5分钟

① 邀请二至三位跳高“高手”给学生进行示范。老师讲解动作要领，分析动作，分析大问题。

②教师演示分步动作和完整动作，与学生交流，回答问题。

目的：让学生在大脑中快速形成正确的动作图像，了解自己的问题，并进行有针对性的练习和提高。

③技术指导：（咒语）进场要快而轻松，后退步要小；先脚跟后前脚起跳，快速推伸；越过钢管，将腿向下摆动，然后弯曲以获得缓冲。

5.小组学习约9分钟

学生按水平分组，充分发挥体育骨干作用。

① 学习困难学生练习

这些学生大多是女生、独生子女，身体素质较差，运动能力较低。

他们从自身的弱点出发，逐步掌握整体协调性，最终掌握基本的跳高技能。同时，还要注意帮助他们克服心理障碍，减轻心理紧张。

方法：主要进行分解强化训练，降低技术要求，使用助跳器帮助起跳，从斜撑杆开始，用橡皮筋做撑杆，用海绵垫保护，减轻心理压力。反复练习，逐步掌握各个环节的技术，直至能完成引道、越过杆子、完成跳高。

目的：让学生建立完整的动作技巧。

②普通学生练习

这类学生有一定的基础。他们通过仔细观察和图片材料自学。他们在同学的帮助和老师的指导下很快掌握了新知识。

通过多次重复的完整动作练习，可以熟练掌握跳跃跳高技术。

方法：根据自己的“问题”进行练习和改进；观察其他同学的跳高动作；与他人讨论助跑和起跳技术的组合，纠正错误和多余的动作，找到最适合自己的跳高方法。

目的：巩固和提高你的跳高技能，同时变得熟练。

③优秀学生练习

发挥骨干作用，帮助弱势学生，挑战更高的困难，强调安全问题。

对于身体素质好、运动水平高、动作掌握快的人，大胆鼓励他们根据获得的信息确定自己的身高目标，并进一步探索其他跳高方法，如剪刀、横跳、背跳等。跳高，鼓励大胆创新和方向。挑战自己，达到更高的高度。

宗旨：从一点引领到另一点，共同发展。

教师四处奔波参加集体练习，充分考虑不同水平的学生，重点关注学困生和一般群体。意图：根据学生能力的强弱和动作的高低，在不同的层次上提出不同的要求和练习方法，以满足他们不同的要求，让每个学生各得其所、乐在其中。

6. 约4分钟创纪录

作为一个团队，发起挑战，不断提高你的跳跃高度，找到你最好的跳高成绩。要求学生展示自己，评论和评价自己和他人，并用掌声鼓励同学。组长记录情况。

教师参与对技术薄弱群体的活动，给予进一步的指导和鼓励。

目的：让学生展示所学，用实力证明自己，我能行。

目的：全面检查学生的学习状况，培养学生的综合能力。

7.放松运动2分钟

伴随着歌曲“让我们荡起桨，小船推开波浪，美丽的白塔在海面上荡漾……”“让我们荡起桨”，让学生跟着老师的节奏轻快而轻松。动作可以放松身体，舒缓情绪，恢复体力。

(4)学习总结2分钟

将学生聚集在一起，认真听取各组长的简短汇报。用提问的方式帮助学生复习所学的知识。明确了“要想跳得高，就必须有良好的弹跳以及接近速度和起跳的合理结合。此外，不同的跳高姿势，身体重心高度与跳高的距离也不同。”因此，选择过横杆的技术是跳高的另一个条件。“每个人都知道未来努力的方向。回收装备，下课结束

6.预计课程效果：

学生能在老师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生关系融洽。全班同学基本都能掌握正确的动作，完成率在85%左右。预计班级练习密度为35%左右，最大心率为150-160次/分，平均心率达到120-130次/分。让学生流汗、微笑，身心健康全面发展。

七、场地设备：

跳高杠8对、橡皮筋4根、录音机1台、海绵垫12块、小黑板2块、跳高挂图一套、各阶段动作练习图片、动作分解图（多张）、录音机一台，和两个录音带盒。