近年来,受疫情影响,很多人都开启了居家健身模式,相应的线上健身指导也受到了越来越多的关注。不仅专业的健身教练、运动员、社交运动教练在“云端”与健身爱好者见面:与此同时,健身“专家”和艺人也加入了在线健身指导的行列,为带动群众参与健身贡献力量。
在线健身指导具有覆盖面广、热度大、参与时间灵活等特点,因此受到越来越多人的喜爱。一段时间以来,各地体育部门以录播、直播等形式开展了一系列线上健身指导活动。以北京为例,北京市体育总会和市级体育组织近日推出了名为“线上健身,向我学”的系列直播训练活动, 吸引了近 200 万北京市民在线学习。
与以往相比,本次线上健身指南呈现出三个特点:
首先,通过科学研究找出需求。北京市体联将立足“枢纽”社会组织定位,充分发挥横向对接协会和纵向服务社区的桥梁作用。活动一开始,我们深入社区一线,广泛征求群众意见,通过组织“à la carte”社交运动教练交流和展示活动,了解项目的热度。此外,我们将落实“双减”、老龄化社会建设等相关政策,与北京市老年人、青少年等体育组织开展前期调研,科学摸清特殊群体的居家健身需求和期望。
其次,科学示范项目设置。活动以“全民健身+互联网直播”的形式开展,充分发挥体育明星和体育“才艺”的带动作用。相关体育社会组织根据初步调研结果,科学选择参与面广、易学易学、互动性强的教学内容,以打基础、预防运动损伤为主,以高级教学为辅,打造门槛低、易参与、趣味性的健身指导方案。同时,通过立体的推广矩阵,将线上教学活动尽可能地传递给大众,让大家可以根据自己的需求选择合适的项目进行学习。
同样,科学组织创新了形式。近年来,北京市体联逐步形成了“品牌赛事上云”、“运动风云展示”、“日常健身云录”等特色模式。本次活动科学融合了线上教学、签到、挑战、互动、线上问答等形式,并邀请世界跳绳冠军、全国武术太极拳锦标赛冠军、大学教授等参与线上科学健身指导。主讲人通过幽默的语言和通俗易懂的方法,对群众进行了深入的健身指导,及时解答了大家提出的问题,并开展了线上挑战活动。
想要做好,加强线上健身指导,就必须围绕“科学”二字下功夫,科学规划,科学选择,科学组织,更重要的是,科学指导。只有将“科学”二字贯穿始终,在线健身指导才能带动更多人参与全民健身。可以说,北京的在线健身教学活动进一步拓宽了北京体育社会组织在线健身指导的思路,也为其他地区提供了学习的模式。
对于普通大众来说,学习健身技巧,除了选择适合自己的项目外,向谁学习也很重要。专业的健身教练、社交运动教练、运动员等,不仅具有深厚的理论知识,而且具有丰富的实践经验,他们可以根据不同的学习对象提供不同的教学内容、运动强度等,从而有效避免因运动不当可能造成的伤害。
作为一种越来越流行的健身教练形式,在线健身指导在未来不仅会动脑筋进行创新,还会将精力花在“科学”上。只有突出“科学”,才能事半功倍,才能让更多的人在科学健身的指导下享受运动带来的健康和快乐。(中国体育报,2022 年 5 月 31 日)。
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